Over deze training
Te weinig energie kan leiden tot verminderde productiviteit, creativiteit en motivatie, en op de lange termijn zelfs tot uitval. Dit is echter te voorkomen. Het is belangrijk te weten wat jouw energiegevers en energielekken zijn.
In deze training krijg je praktische tools om je energiebronnen effectiever te benutten. Hierdoor kun je bewuste keuzes maken die niet alleen je vitaliteit verhogen, maar ook bijdragen aan een betere werk-privébalans en meer werkplezier.
Onze aanpak
Je kunt kiezen uit vier trainingsvormen:
Talk: Inspirerende lezing van 20 minuten tot 1 uur, geschikt voor elk aantal deelnemers en perfect voor events.
Seminar: Interactieve sessie met opdrachten en ruimte voor vragen. Ideaal voor groepen tot 50 deelnemers.
Training: Uitgebreide training van een dagdeel tot twee dagen, voor maximaal 12 deelnemers, afgestemd op de behoeften van jouw team.
1-op-1 Coaching: Persoonlijke begeleiding met gerichte focus op jouw specifieke doelen en uitdagingen.
Programma
- De pyramide van energielevels begrijpen
- Energiegevers en energielekken in kaart brengen
- Analyse van jouw persoonlijke energieniveaus
- Stress hanteren en opladen met praktische technieken
- Tools voor een gezonde werk-privébalans
Voor wie is het
Deze training is geschikt voor professionals die meer grip willen krijgen op hun energiehuishouding en een gezonde werk-privébalans nastreven. Voel je je vaak moe, heb je moeite met opladen, of ervaar je stress door een volle agenda? Dan is deze training ideaal. Of je nu je persoonlijke vitaliteit wilt verbeteren of effectiever wilt omgaan met werkdruk, deze training biedt praktische inzichten en tools om met meer energie en plezier te werken en te leven.
Resultaat
- Je begrijpt wat jou energie geeft en kost
- Je maakt bewuste keuzes om energielekken te minimaliseren
- Je leert stress beter beheersen door balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
- Je blijft weerbaar en effectief, zelfs onder druk en bij werkdruk
- Je weet hoe je focus en rustmomenten integreert in je dag
- Je voelt je vitaler, wat leidt tot meer motivatie en plezier in werk en privé
Aïcha Bendahman
Aïcha is een ervaren vitaliteits- en slaapcoach met een achtergrond in fysiotherapie en gezondheidswetenschappen. Met meer dan 10 jaar ervaring als burn-out en preventiecoach helpt ze mensen herstellen en burn-out te voorkomen.
Wat Anderen vinden
van Onze Trainingen
Lisanne Noorlander
Project Manager Events
Joyce Steendam
Business Manager, WB Transformation
Gilang Rendra
Project ManagerZij gingen je voor
Wil je advies?
Heb je een vraag of wil je advies? Wij helpen je graag!
